To jest trening ktory kończe:
2 x Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej
1 x Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę
2 x Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt)
2 x Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie)
1 x Unoszenie sztangielek bokiem w górę
1 x Unoszenie ramion w przód ze sztangą
2 x Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku"
2 x Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu
i mi mowia ze mam zaduzo serii (a jest 13)
wiec jak masz zaluszmy te 20-25 to ja jak sobie coś do tego dołoże to nie straci on senu??
czy jednak nie kombinować i nic nie dodawać!
>>> Trenuj do końca do upadłego, bo życie to walka by dążyć do czegoś! <<<
LEGENDARNY ABS II => http://www.sfd.pl/temat180570/