Małe pytanie

Witam.
Mam dwa pytania do profesjonalistów.
1(nie wiem czy powinienem je umieszczać w tym dziale ale spróbuje) czy w czasie kiedy ćwicze na siłowni (cel masa) 3x w tygodniu moge zacząć amatorsko trenować boks( wiecie przed lustrem w domu itp.) nie nie przeszkodzi mi to w zdobywaniu masy czy tez regeneracji mięśni po treningu?

2. Doradzcie mi jakieś ćwiczenie na dolne partie klatki piersiowej( posiadam tylko hantelki, sztange i ławkę niestety tylko płaską bez opcji regulowania)

Z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam.

1- po treningu mozesz 10 mionutek sobie powalczyc z cieniem

2- przenoszenie sztanielki

Witam.
Mam dwa pytania do profesjonalistów.
1(nie wiem czy powinienem je umieszczać w tym dziale ale spróbuje) czy w czasie kiedy ćwicze na siłowni (cel masa) 3x w tygodniu moge zacząć amatorsko trenować boks( wiecie przed lustrem w domu itp.) nie nie przeszkodzi mi to w zdobywaniu masy czy tez regeneracji mięśni po treningu?

PRZED LUSTREM?
OPISZ DOKŁADNIEJ

2. Doradzcie mi jakieś ćwiczenie na dolne partie klatki piersiowej( posiadam tylko hantelki, sztange i ławkę niestety tylko płaską bez opcji regulowania)

PRZENOSZENIE OWSZEM, ALE ZNACZNIE LEPSZE BĘDZIE PODSTAWIENIE CZEGOŚ POD TYLNE NOGI ŁAWKI I ROBIENIE WYCISKANIA W LEKKO UJEMNYM SKOSIE

Z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam.

hmmmm chodzi mi głownie o walkę z cieniem właśnie, ewentualnie uderzanie w worek i sparingi z partnerami.
Dzięki za wszystkie odpowiedzi.

OK>

oki dzięki za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam

nie wiem, może się przyda więc zamieściłem....

przyda sie :D dzięki nommad