Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
110
Hej! 3 miesiące chodze już na siłownie, bez zadnej specialnej diety i odżywek. Mam 18 lat ważę 63 kg przy wzroscie 175cm
Poszukuje pomocy. Chce zeby ktos mi napisal so jeść, ile jeść i jakieś odżywki:) Z góry dziekuję i pozdrawiam!
Mam jeszcze glupie pytanko, czy w moim wieku jest mozliwe wybicie jeszcze troche w górę... Znacie jakies ćwiczenia, co powoduja rośniecie w górę?
pozdrawiam
Szacuny
8
Napisanych postów
6434
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
22173
https://www.sfd.pl/temat127853/ poczytaj najpierw poświęć troche czasu na zapoznanie się z tematem odżywiania, żeby później ktoś tobie poświęcił czas na pomoc i korekty w diecie. Tylko nie proś o gotową diete
Napis na grobie by mnie cieszył: Nie byle kto,bo byle czym się cieszył
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
510
ćwiczenia na wzrost?.....hmmm....... jak chcesz jeszcze urosnąć to raczej unikaj ćwiczeń które osiowo obciążają kręgosłup. czasem jest tak że rośnie się nawet do 21 roku życia. jak chcesz to możesz sobie załatwić hormon wzrostu.
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
240
https://www.sfd.pl/temat173140/- tu masz dobry post poczytaj i to. Ekspertem nie jestem ale juz wiem ze odzywki tylko do uzupelnienia diety nigdy na odwrót.