PS. Mam 15 lat waze 62-63 kg wzrost 184 cm .A i jeszce czasami pujde na siłke do szkóy (byłem juz 4 razy) ,mam ekspander i na klate na siłce wzieełem najwięcej 50 kg :{
...
Napisał(a)
Cze wszystkim. Jestem nowy na forum.Ćwicze w domu co drugi dzień 300 brzuszków w 6 seriach po 50 ,wznisy nóg 6 X 15 i pompki 5 X 15-20.Ito są ćwiczenia po których mnie nie bolą mnie nadgarstki ani kolana(w kolanach mam uszkodzona żepke)Prosze Was pdajcie jakieś cwiczenia nie obciążające tych stawów.Z GÓRY THX
PS. Mam 15 lat waze 62-63 kg wzrost 184 cm .A i jeszce czasami pujde na siłke do szkóy (byłem juz 4 razy) ,mam ekspander i na klate na siłce wzieełem najwięcej 50 kg :{
PS. Mam 15 lat waze 62-63 kg wzrost 184 cm .A i jeszce czasami pujde na siłke do szkóy (byłem juz 4 razy) ,mam ekspander i na klate na siłce wzieełem najwięcej 50 kg :{
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A co jest z nadgarstkami i kolanami?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
W kolanch uszkodzona zepka (brałem glukozamine olimpu ale ni pomogło)a nadgarstki bolą mnie po treningu a lekarze nie stwierdzil uszkodzeń mechanicznych
...
Napisał(a)
A co to - pogotowie??
Daj coś więcej o sobie
staż, poprzedni plan treningu - szczegółowo itd.
Daj coś więcej o sobie
staż, poprzedni plan treningu - szczegółowo itd.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Niechce zebyś mnie ktos tu leczył tylko podał jakies cwiczenia (a ja wogule wcześniej nie cwiczyłem)
...
Napisał(a)
No to poczytaj najpierw posty kolorowe na górze listy.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły