Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jestem gdzieś w połowie cyklu Cell Pump, zostało mi tego około 200 g, dzisiaj mi przyszedł Super Mass Professional 3000g z hitec i nie wiem czy brać tego gainera do zakończenia Cell Pumpa, czy ułożyć z nim jakiś nowy cykl
aha, do Cell Pumpa biore jeszcze witaminy i glukoze
cel: masa i siła, trening mam masowy z elementami siły, diete odpowiednią
a tak wogóle jak wg was rozłożyć tego gainerka?? myślalem zeby tak:
dni treningowe:
60g rano po śniadaniu, 60g wieczorem po ostatnim posiłku, 80g godzine przed treningiem, 80g pol godziny po treningu
dni nietreningowe:
60g 3 razy dziennie
każdą porcje w 250ml mleka
trenuje 3 razy w tygodniu
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6315
Napisanych postów
76290
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756348
Nie znam Twojej diety wiec skad mam wiedziec ile tego masz brac? Z tego co wiedze to chyba jej nie masz skoro cchesz tyle razy dziennie tego gainera "jesc"
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1. nie wiem czy brać tego gainera do zakończenia Cell Pumpa, czy ułożyć z nim jakiś nowy cykl
2. pytałem 'jak rozłożyć tego gainera' a nie 'ile go "jesć"', czyli czy mam na czczo go wypić, czy bezpośrednio po śniadaniu, czy o określonych godzinach po posiłkach
mam diete ale nie będe Ci jej tutaj wypisywał bo jesteśmy w dziale suplementy
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
Jak masz dietę to w zasadzie uzupełniaj kiedy chcesz.
Przed treningiem posiłek a nie gainer.
Polecam nie wiecej jak 3 porcje dziennie.Po 60-75 gram.
Łykaj już teraz.
Jak cell pump?
Zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"