Airboy
Witam, potrzebuje planu treningowego na mase na 2 dni w tygodniu a dokladniej odpowiedzi na pytanie, jak najlepiej polaczyc grupy miesniowe na poszczegolnych treningach zeby bylo lepiej np: klata, barki, biceps na pierwszy trening i plecy, nogi, triceps, na ten drugi ?? Wiem ze nie powinno sie laczyc na jednej sesji treningowej duzych partii miesniowych, ale pozostale 3-4 dni trenuje bjj wiec, nie dam rady cwiczyc wiecej na silce niz 2 razy w tygodniu. Prosze o pomoc (staz mam okolo 8 miesiecy i wlasnie koncze act wiec chodzi mi tylko o to co lepiej z czym polaczyc) z gory dziekuje.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
10546
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trening na mase 3 razy w tyg + sztuki walki 2 razy
- TRENING NA MASĘ: partia 2 razy w tygodniu I-wszy tyd.+ partia raz w tyg. II-tydzień
- Trening na mase 2 razy w tyg?
- PROSZE O RADE / TRENING NA MASE 4 ,5 RAZY W TYG?
- do oceny -trening 3 razy w tyg cale cialo na szybki wzrost sily i mase
- trening na mase, ile razy w tyg
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
W Cykliczności Grupa II stosujemy takie połączenie (tyle, że każda grupa 2 x tyg = 4 x tyg trening)
A - klatka, barki (przód i bok) tricepsy, brzuch
B - nogi, plecy, tył barkó, bicepsy
Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-12-09 13:26:07
A - klatka, barki (przód i bok) tricepsy, brzuch
B - nogi, plecy, tył barkó, bicepsy
Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-12-09 13:26:07
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
