Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Mam tak sprawe zaczałem niedawo cwiczyć i priorytetową grupą mięśniowa sa plecy,ponieważ mam wade postawy(odstajace łopatki).Wybrałem do trningu trzy cwiczenia 1)ściąganie wyciągu górnego do klatki piersiowej 2)wiosłowanie w opadzie 3)przyciąganie końca ztangi do brzucha.I odnośnie dwóch pierwszych ćwiczeń mam pytania .Mianowicie:jak prowadzić łokcie w tych ćwiczeniach ?Czytałem kilka artykółów na temat sciagania drażka i w jednym pisało ze powinno sie prowadzić łokcie przy ściąganiu blisko ciała a w drugim ze szeroko trzymająć gryf sciągać z łokciami oddalonymi od tułowia wiec jak ma być ? Analogicznie rzecz sie ma do wiosłowania.Prosze o rade .Wiem ze dobrym cwiczeniem jest martwy ciag ale z racji na mój krótki staż treningowy nie praktykuje .dzieki za rady .Jeśli uwazacie ze jakieś cwiczenie trzeba zastąpić jestem otwarty dzieki serdeczne!!!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przy sciąganiu drążka ręce trzymaj szeroko tak samo ja bys sie podciagał w szerokim nachwycie na drążku.A przy wiosłowaniu złap sztange nieco szerzej niz masz barki.
Polecane artykuły