Rozkład planu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: rozkład , planu

Ilość wyświetleń tematu: 950

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

jjarekk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 413

Chodzi mi tylko o to czy plan moze byc tak rozłozony:
pon: klata i plecy
sroda: biceps i triceps
piatek: barki i nogi

??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Beny_S

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 696 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4785

Jasne że może tylko:
1 bardzo trudno jest zrobić klate i grzbiet w 1 dzień dobrze.
2 łapy bym robił w piątek bo by były 2 dni na odpoczynek, a jak masz zmęczone łapska to nic nie zrobisz.

...

michal-g85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 256 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10749

do znudzenia: na jednym treningu łączyć:

pon: klata i triceps
sroda: biceps i plecy
piatek: barki i nogi

w zdecydowanej większości przypadków to jest najlepsze rozwiązanie w treningu dzielonym.

Rada: Patrz sie prosto w oczy kiedy z kimś gadasz
Nie ważne to czy pytasz czy odpowiadasz...
Prosto idź przez życie po co sie skradasz?
Chyba swój rozum posiadasz?

...