robie na nie następujące ćwiczenia:
Przysiady ze sztangą na barkach(suwnica) 4 serie 12 10 8 8
wyprosty nóg na maszynie 4x 10
uginanie nóg leżąc 4x 12 10 8 8
wspięcia na palcach na suwnicy 4 x MAX
Nie wiem co jest. Może kwestia złego treningu. Każde ćwiczenie staram się wykonywać z dokładnością, np przy wyprostach czy uginaniu- wolno opuszczam ciężar. Przy przysiadach staram się "siadać" w miarę głęboko by czuć ból w udach. Proszę o pomoc
Pozdrawiam
Mateusz