PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźu jednego wyrazne sa po pol roku
a inny musi cwiczyc rok
a co do cwiczenia
cwiczysz cos jeszcze czy tylko podciagasz sie na drazku??
bo jezeli cwiczysz na silowni to drazek cwiczysz raz w tygodniu razem z plecami
a jak nie to mozesz dwa razy w tygodniu
ile razy?
hmm
gdzies czytalem ze najlepiej dojsc do 3x10
a potem dokladamy obciazenie (zamiast zwiekszania ilosci powtorzen)
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
co nas nie zabije to nas wzmocni...
zmieniłem światopogląd od kiedy dowiedziałem sie że kwaśniewski to żyd!!!
Co do rozpiski w dni to cos takiego:
TRENING-WOLNE-TRENING-WOLNE-TRENING-WOLNE-WOLNE i od nowa wszystko
4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........
ale to byla tylko sugestia
ja tak trenuje
co do kontuzji stawow, owszem, jezeli masz slabe stawy w kolanach
bo zazwyczaj obciazenie daje sie przy ugietych nogach, trzymajac hantel
stopami
to poprostu trzeba wyczuc jak Ci pasuje
Zmieniony przez - fiacik w dniu 2004-12-24 00:07:39
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.