kupilem sobie monohydrat kreatyny Vitalmaxa 500 g + 2000g carbo OLIMPU ,trenuje HST moglbym mi ktos to rozpisac na 7 tygodni (hst trwa 8 tyg ale zamierzam brac od 2 tygodnia czyli 7 tyg.)
...
Napisał(a)
witam
kupilem sobie monohydrat kreatyny Vitalmaxa 500 g + 2000g carbo OLIMPU ,trenuje HST moglbym mi ktos to rozpisac na 7 tygodni (hst trwa 8 tyg ale zamierzam brac od 2 tygodnia czyli 7 tyg.)
kupilem sobie monohydrat kreatyny Vitalmaxa 500 g + 2000g carbo OLIMPU ,trenuje HST moglbym mi ktos to rozpisac na 7 tygodni (hst trwa 8 tyg ale zamierzam brac od 2 tygodnia czyli 7 tyg.)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Odpowiedź jest prosta
w dni treningowe
5g kreatyny+30g dekstrozy z rana na czczo (bez jedzenia)
25min. po śniadanie
po treningu
5g kreatyny+30-40g dekstrozy
30-45min. po posiłek potreningowy
Dni nietreningowe
tylko jedna dawka 5g z 30g dekstrozy z rana na czczo(bez jedzenia)
25min. po śniadanie
That's it
w dni treningowe
5g kreatyny+30g dekstrozy z rana na czczo (bez jedzenia)
25min. po śniadanie
po treningu
5g kreatyny+30-40g dekstrozy
30-45min. po posiłek potreningowy
Dni nietreningowe
tylko jedna dawka 5g z 30g dekstrozy z rana na czczo(bez jedzenia)
25min. po śniadanie
That's it
99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]
>>pozdro<<
...
Napisał(a)
no to brawo jak bys niezauwazyl to niechodzilo mi o dekstroze tylko o carbo ale dzieki za zainteresowanie :-]
...
Napisał(a)
sorki niezauważyłem
ale co to za różnica czy carbo czy dekstroza dawki zawsze będa praktycznie identyczne tylko jeżeli jest to carbo to minimalnie możesz zwiększyc dawke o 5-10g do kazdej porcji kreatyny reszta jest ok!
Pozdrawiam
ale co to za różnica czy carbo czy dekstroza dawki zawsze będa praktycznie identyczne tylko jeżeli jest to carbo to minimalnie możesz zwiększyc dawke o 5-10g do kazdej porcji kreatyny reszta jest ok!
Pozdrawiam
99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]
>>pozdro<<
...
Napisał(a)
dzieki a wlasnie trenuje we wtorki czwartki i soboty(na silowni) a w poniedzialki i piatki mam trningi w ppilke reczna ?? jak brac to carbo w dnie kiedy mam pile reczna ??
...
Napisał(a)
Możesz wypić troche przed - ale to jest niekonieczne
ważne abyś wypił około 40g carbo po treningu ręcznej
Przede wszytskim pamiętaj o diecie
ważne abyś wypił około 40g carbo po treningu ręcznej
Przede wszytskim pamiętaj o diecie
99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]
>>pozdro<<
Polecane artykuły