...
Napisał(a)
Wiec problem tkwi w tym ze 2x tydz. mam trening (kickbox) o godzinie 20.15 a przed ostatni posilek jem ok 18.30-19.00; osatatni to odzywka bialkowa okolo godziny 22. Moje pytanie jest nastepujace: Czy po treningu na ktorym sie mecze na maxa mam jesc jakis posilkek zlozony z weglowodanow? czy jak na noc wypije shake proteinowy to bdzie git? Czy bialko ktore spozyje zostanie wykorzystane do budowy miesni czy do uzupelnienia glikogenu? (aktualnie robie rzezbe, trening silowy 4xtydz) z gory dzienx
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
lepiej zjeść wegle jeżeli zalwezy ci na masie
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
Teraz lece rzezbe, to samo bialko bedzie dobre? Zatrzyma katabolizm? Niechce stracic miesa:>
...
Napisał(a)
bezposrednio po treningu zapodaj wegle proste np.glukoze ,uzupelni ona glikogen,bialko wez przed snem.
"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"
...
Napisał(a)
wejs umiarkowanom ilość wegli i potem białko tylko trzymaj bilans
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
Ok :P dzieki, a umiarkowana ilosc to ile? ;> moze byc banan ?(jeden sredniej wielkosci?) :D
...
Napisał(a)
za duzo blonnika, wybierz cos bezblonnikowego, najlepiej w plynie (carbo, miod z woda itp.) ok 0,5g na kilo ciala
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
Polecane artykuły