...
Napisał(a)
Mam takie pytanko-chodizlem wczesniej na silke,a le w lato mialem inne zeczy na glowie i wieszosc ze mnie zeszla, a ze bylo tego malo to prawie nic nie zostalo(rym przypadkiem wyszedl) w jaki sposob najlepiej zrobic mase? Czy np. po dwa ciezkie ćwiczenia na grupe, po 4 serie w kazdym, grupa raz na tydzien, siłownia po dwa razy w tyg wystarczy? Chodzi mi o jak najszybszy pszyrost (bez koxu).
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
+
klatka + tricepsy (+ brzuch)
placy + bicepsy (+ przedramiona)
barki + nogi (+ brzuch)
+
klatka + tricepsy (+ brzuch)
placy + bicepsy (+ przedramiona)
barki + nogi (+ brzuch)
mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny
...
Napisał(a)
2xtydzien wystarczy (poszukaj w wyszukiwarce, a nawet gdzies na 1. stronie powinien taki temat byc)
co rozumiesz przez "ciezkie cwiczenia"??
co rozumiesz przez "ciezkie cwiczenia"??
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Napisał(a)
Rozumeim przez to ze przy ok. 10 ruchu chce mi sie żygac ze zmeczenia, i nie mam siły na wiecej (w nastepnych seriach ostatnie ruchy ktos pomoze).
...
Napisał(a)
w takim razie odradzam
cwiczenia z pomoca sa raczej zalecane dla zaawansowanych
a wracajac po przerwie i cwiczac w ten sposob
mozesz sobie tylko krzywde zrobic
cwiczenia z pomoca sa raczej zalecane dla zaawansowanych
a wracajac po przerwie i cwiczac w ten sposob
mozesz sobie tylko krzywde zrobic
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Napisał(a)
Hmmm! Nie komentuje reszty wypowiedzi. Proponuje trening obwodowy 3 razy w tygodniu - zadnych podzialow na grupy itp na poczatek
Sog nie wystawiony jest nic nie warty!!
http://www.sfd.pl/temat176217
Polecane artykuły