Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Nie nalezy wziekszac dawki carbo. Ono jest zeby uzupelnic glikogen a do kreatyny to prz okazji sie przyda. Zamiast bananow lepsze carbo/glukoza/wafle ryzowe/miod. i mialo byc po ok 30min posilek
...
Napisał(a)
Ile lyzek stolowych (i ile gram) miodu/glukozy powinien wiec zjesc osobnik wazacy 70kg?
Co do bananów mam podobne zapytanie. Banan wazy srednio ponad 200g.
Co do bananów mam podobne zapytanie. Banan wazy srednio ponad 200g.
Pomoglem? Rzuc SOG'a...
...
Napisał(a)
Sory że sie wbijam w posta ale chciałem sie zpyatć czy węgle z carbo i glukozy wliczać do dziennego zapotzrebowania na ww i cal ?
Polecane artykuły