Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!
...
Napisał(a)
czy cwiczac przedramie nachwytem lub podchwytem wykonujemy np 15 szybkich powtózen czy moze mniej ale takich zeby miesnie przez kilka sekund byly najbardziej napiete?i czy mozna robic nachcwyt nazmiane z podchwytem?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Rózne są metody . ja np robie 15 szybkich - pozniej jest juz bardzo ciezko i wykonuje 3-5 konczocych powtórzen
Ale jak na przemian ??
Ale jak na przemian ??
...
Napisał(a)
Jezeli chodzi o przerdamie jak i lydki wazne sa powtorzenia.
Rob 15 mniejszym ciezarem
Rob 15 mniejszym ciezarem
Cały układ jest tak silny, jak silne jest jego najsłabsze ogniwo.
Pozdrawiam !
--==Veko==--
...
Napisał(a)
na przemian tzn raz nachwytem i zaraz potym podchwytem czy np 3s nachwytem a puzniej 3s podchwytem
Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!
...
Napisał(a)
ja robie naraz zginacz i prostownik przedramienia sztangą przed sobą, a można robić jak ci wygodnie, i lepiej mniejszym ciężarem więcej powtórzeń aż będzie cie palić w mięśniach
...
Napisał(a)
nawijanie ciężarka na "pręcik" ładnie pompuje przedramie
Zmieniony przez - wuder w dniu 2005-01-12 23:33:17
Zmieniony przez - wuder w dniu 2005-01-12 23:33:17
wuder
Polecane artykuły