DNI TRENINGOWE
5g krety naczczo i 5 g krety po treningu
DNI NIETRENINGOWE
5 g krety na czczo
czy:
DNI TRENINGOWE
5g krety przed treningiem i 5 g krety po treningu
DNI NIETRENINGOWE
5 g krety na czczo
bo jedni piszą tak a jedni tak.Jak jest w końcu lepiej.
Jeszcze jedno.Piszecie że glukoza jest transporterem krety,zgadzam się.Ale we wszystkich postach widziałem że piszecie żeby brać glukoze w ilości około 30 g po treningu razem z kreatyną.A co z dawką krety rano na czczo w dni treningowe i w dni nietreningowe?Też brać glukoze do tej kreatyny.Jeśli tak to w jakiej ilości i czy nie będzie już tej glukozy za duża dawka dzienna?Ale z koleji skoro jest transporterem kreatyny no to trzeba by ja brać do każdej dawki kreatyny.Prosze napiszcie jak to najlepiej ma być, bo lubie mieć wszystko zapięte na ostatni guzik.Aha jeszcze napiszcie czy krete brać lepiej z sokeim czy z wodą mineralną niegazowaną i czy rozpuścić glukozę i kretynę w jednym pojemniczku czy osobno rozpuscić glukozę i osobno kreatynę.Ma to jakieś znaczenie?Bardzo bym prosił o odpowiedzi konkretne.Może ten post pomoże też innym użytkownikom forum, gdyż są w nim zadane konkretne pytania dotyczące kreatyny i glukozy.Z góry dziękuje i pozdrawiam!!!
Strach przed śmiercią jest gorszy niż ona sama.