http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
...
Napisał(a)
sory zapomniałem dodoać że to ma być trening przygotowawczy do większych ciezarów i ogulnie wzmacniający mięśnie i nie używam w tym treningu zbyt dużych ciężarów, a więc moze tak zostać czy zrobić tak jak napisałeś rozdzielić na A i B
...
Napisał(a)
no to moze zostac ale na max 3 serie w cwiczeniu i powtórzenia 12-15 z zapasem a pozniej mozesz zastosowac A,B
...
Napisał(a)
ok wielkie dzięki Yakuza
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
Polecane artykuły