...
Napisał(a)
Lekarz stwierdził ze mam mierówny kręgosłup i zabronił mi wyciskania z hantlami i sztanga na siedzaco, stojąco, i pod skosem czyli wszystkiego co znam na górne partie klatki czy sa jakies alternatywne cwiczenia(nie obciążjące kręgosłupa), którymi mógłbym zastapić te "ZAKAZANE" ćwiczenia
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wyciskanie sztangi na stojaco i siedzaco jest na barki
tylko skos (z tego co podales) jest na klatke
radze lekture atlasu
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
tam znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania
tylko skos (z tego co podales) jest na klatke
radze lekture atlasu
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
tam znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm o ile ci to w czyms pomoze ...
na plasko mzesz a pod skosem juz nie ? :/ ?
na plasko mzesz a pod skosem juz nie ? :/ ?
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Wcale nie pisałem ze te wszystkie co podalem to sa na klate!!!!! ale najbardziej mi zalezy na cwiczeniach na ta własnie grupe miesni.
Na lezaco nie obciązam tego odcinka kręgosłupa który mam skrzywiony !!!!!
Na lezaco nie obciązam tego odcinka kręgosłupa który mam skrzywiony !!!!!
...
Napisał(a)
"na plasko mzesz a pod skosem juz nie ?" Rafix ja tez tak mam Na lezaco to zupelnie inna bajka, ale np wyciskanie sztangielek na siedzaco na barki juz tak nie obciaza - nie moge tego poprzec naukowo, ale wiem, jak bolal mnie kregoslup po wyciskaniu ze sztanga, a po sztangielkach nie boli. Mozna sie wspomoc pasem, i przedewszystkim zachowac prawidlowa pozycje oraz rozgrzac.
*** NOCTURNAL WATCHMAN - SFD BY NIGHT ***
"mam taki przyzad od dawna ćwiczyłem tym bicepsy i myslałem ze dobrze robie a teraz znalazłem
jakąś strone i pisza ze to jest do grzbietu"
---
http://www.sfd.pl/temat170363/
...
Napisał(a)
Na klatkę: rozpiętki na skosie, na maszynie
Barki: unoszenie hantli przodem, bokiem. Pas zbyt dużo nie pomoże. Przy ćwiczeniach siędząc,dolny odcinek kręgosłupa jest mocno obciążony.
Barki: unoszenie hantli przodem, bokiem. Pas zbyt dużo nie pomoże. Przy ćwiczeniach siędząc,dolny odcinek kręgosłupa jest mocno obciążony.
mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny
...
Napisał(a)
przenoszenie sztangieli lub sztangi w poprzek lawki- w atlasie sprawdź jak to wykonac poprawnie.
...
Napisał(a)
przypomnialo mi sie.... robisz klate na atlasie,z ta roznica ze kladziesz sie troszke nizej, kat miedzy tulowiem a wyprostowanymi rekami jest wiekszy niz 90 ...
pozdrawiam
Polecane artykuły