Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Hej pisze zeby nie zakladać nowego tematu. Mam dwa pytania:
1. Czy efekty sa lepsze stosując przeplatanie grup np:klaty i pleców??????
2. czy pomiedzy wyciskaniem na poziomej (klatka) a podciaganiem sie na drązku (plecy) rozbi sie normalne przerwy jak by sie robilo seria po seri kazda grupę????????
Pierwsze HST robiłem nie przeplatając i dtatego chce sie poradzić> Z góry dzieki za odp. POzdrawiam
1. Czy efekty sa lepsze stosując przeplatanie grup np:klaty i pleców??????
2. czy pomiedzy wyciskaniem na poziomej (klatka) a podciaganiem sie na drązku (plecy) rozbi sie normalne przerwy jak by sie robilo seria po seri kazda grupę????????
Pierwsze HST robiłem nie przeplatając i dtatego chce sie poradzić> Z góry dzieki za odp. POzdrawiam
Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ
...
Napisał(a)
robiac dwie serie pod rzad np na klatke musisz pomiedzy nimi odpoczac dluzej niz gdybys robil najpierw klate pozniej plecy pozniej znowu klate itd. ==> przeplatanie stosujesz w celu skrocenia czasu treningu. na efekty to nie bedzie mialo duzego wplywu, chociaz im krotszy trening tym lepiej. pozdro
$$$
Polecane artykuły