...
Napisał(a)
Czesc chcialbym sie zapytac jakie odzywki brac zeby stopniowo rosnac zeby masa miesniowa sie troszke powiekszyla sila poszla no i troszke masy zlapac. Mam 17 lat waze 55kg i mam 168 w baniaku 29,5 co brac poradzcie. Jesli by mi ktos jakis trening mogl ulozyc to z gory bom podziekowal i wynagrodzil sogiem:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Odpowiedni trening na mase
Odpowiednia dieta na mase
Sa to 2 podstawowe czynniki dzięki którym bedziesz rozbudowywał swoją masę mieśniową.
Do tego możesz a raczej bym ci polecił zakupić Gainer odżywka węglowodanowo - białkowa, białko, citropepsin na pobudzenie apetytu żebyś więcej jadł poniewąż mało ważysz nie obrażając cie również potrzebujesz witamin kuo jakis complex witamin vigor np i aspargin "potas i magnez".
To na tyle trening i dieta w powyższych działach
Odpowiednia dieta na mase
Sa to 2 podstawowe czynniki dzięki którym bedziesz rozbudowywał swoją masę mieśniową.
Do tego możesz a raczej bym ci polecił zakupić Gainer odżywka węglowodanowo - białkowa, białko, citropepsin na pobudzenie apetytu żebyś więcej jadł poniewąż mało ważysz nie obrażając cie również potrzebujesz witamin kuo jakis complex witamin vigor np i aspargin "potas i magnez".
To na tyle trening i dieta w powyższych działach
...
Napisał(a)
jeśli dopiero co zaczynasz ćwiczyć na siłowni, to nie kupuj żadnych odżywek, ba jak narazie będą ci niepotrzebne. Ułóż sobie tylko dobrą dietke ;] tu masz linka do tego jak to zrobić http://www.kulturystyka.pl/artykul6/, jest tam także program który pomoże ci ułożyć swoją własną dietke. Ale jeśli jusz sie uparłeś na jakieś odżywki i nie da ci sie za nic pszetłumaczyć że są narazie ci niepotrzebne,to kup sobie jakiegoś gainera ;]
co do ćwiczeń to tutaj znajdziesz kilka dobże ułożonych treningów na mase https://www.sfd.pl/temat43259/ powodzenia !!!
co do ćwiczeń to tutaj znajdziesz kilka dobże ułożonych treningów na mase https://www.sfd.pl/temat43259/ powodzenia !!!
...
Napisał(a)
a jesli moglibyscie to powiedzcie mi jak sie dawkuje takiego gainera i jakiego polecacie kupic??
...
Napisał(a)
kup mass xxl z treca (tani i dobry)musisz wyliczyc ile ci brakuje wszystkiego w diecie.ale bierz ok 2-3 razy dzienbnie po 60-70 g
http://www.sfd.pl/temat227679_strona1/ -moje zdjecia
...
Napisał(a)
Mnichał Nie baw sie w Odżywki... hehe żartuje oczywiscie...Jedz Duzo a Urosniesz..ulóz sobie Dietke...Chłopie Podaj Teraz Swoje Wyniki Sporo urosłeś chyba Wpiepszałeś Drożdze Pozdro
Polecane artykuły