Zawodny
spoko to nie jest juz za bardzo istotne, jego nie sluchaj bo miesza
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
52823
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
"przedramie:
5x15 prostowanie nadgarstków ,,nachwyt''
[http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#12]
5x15 prostowanie nadgarstków ,,podchwyt''
[http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11] "
za wiele. daj po 2-3 serie po bicepsach. styknie.
jak brzuch ?
nogi -- na pierw 4glowy zrob po tem dopero 2glowy, a nie przeplatasz.
Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-01-22 12:27:44
5x15 prostowanie nadgarstków ,,nachwyt''
[http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#12]
5x15 prostowanie nadgarstków ,,podchwyt''
[http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11] "
za wiele. daj po 2-3 serie po bicepsach. styknie.
jak brzuch ?
nogi -- na pierw 4glowy zrob po tem dopero 2glowy, a nie przeplatasz.
Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-01-22 12:27:44
