Szacuny
1
Napisanych postów
24
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2271
Czesc, jestem w polowie cyklu:kreatyna,tauryna,carbo,zma i bialko.Cykl ten rozpoczałem 17grudnia, przed cyklem dzwigalem 126kg na klate, teraz dzwigam 134kg i wiem ze stać mnie na jeszcze wiecej, mysle ze do konca cyklu wytargam 138:D. Cwicze 17 miesiecy, 4 razy w tygodniu, rozpiske do cyklu zrobił mi Ziper, ktorego pozdrawiam.
Rozpiska:
kreatyna: treningowe rano na czczo lub przed treningiem 5g , oraz po treningu 5g
nietreningowe rano na czczo 5g
tauryna: po 2 kapsy do każdej porcji kreatyny
carbo: po treningu 50g
białko: (w zależności od braków w diecie stousujesz między posiłkami), 20-30 min po treningu 30g-50g, dobrze też pić przed snem również 30g-50g
ZMA 3kaps przed snem.
Cykl ten kosztowal mnie 215zl, jesli macie kase i nie wiecie co znia zrobic, to polecam ten cykl. Pozdrawiam wszystkich, 3majcie sie
Szacuny
2
Napisanych postów
1244
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
28540
standardowy cykl ja własnie podobny od jutra zaczne bo jeszcze paczka nie doszła
Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz.
Trzeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia !!!! .