...
Napisał(a)
A wiec zakupilem Olimp dextro juice i kreatyne tez olimpu 1000 400 kapsulek. Jakie dawki mam stosowac??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kreatyna
W dzien treningowy
5gram rano na czczo , 5 gram po treningu + ww proste ( Glukoza w twoim przypadku ) ok 50gram
W dzien Nie trenignowy
5 gram rano na czczo
W dzien treningowy
5gram rano na czczo , 5 gram po treningu + ww proste ( Glukoza w twoim przypadku ) ok 50gram
W dzien Nie trenignowy
5 gram rano na czczo
...
Napisał(a)
a tak moge brac??
Dni treningowe:
-rano na czczo sama kreatyna 5g bez juica
- po treningu 5gr kreatyny z 70g juica
Dni beztreningowe
-rano na czczo sama kreatyna5g bez juica
Byłby to cykl okolo 40 dniowy. Juica chce wziasc 70g dlatego aby go prawie calego skonczyc
Dni treningowe:
-rano na czczo sama kreatyna 5g bez juica
- po treningu 5gr kreatyny z 70g juica
Dni beztreningowe
-rano na czczo sama kreatyna5g bez juica
Byłby to cykl okolo 40 dniowy. Juica chce wziasc 70g dlatego aby go prawie calego skonczyc
...
Napisał(a)
KREATYNA
- dzień treningowy: rano na czczo (30 min. przed posiłkiem) 5g (1 łyżeczka do herbaty) i bezpośrednio po treningu 5g
- dzień nietreningowy: rono na czczo 5g i 30 min. przed ostatnim posiłkiem 5g
lub inna wersja:
- dzień treningowy: 15 min. przed treningiem 5g (1 łyżeczka do herbaty lub miarka) i bezpośrednio po treningu 5g
- dzień nietreningowy: rono na czczo 5g i 30 min. przed ostatnim posiłkiem 5g
Dextro
- dzień treningowy i nietreningowy: do kazdej porcji kreatyny 30g
biorąc kreatynę na czczo, wcinaj ją z dextro ponieważ chodzi o zwiększenie wydzielania insuliny a dextro to spowoduje
- dzień treningowy: rano na czczo (30 min. przed posiłkiem) 5g (1 łyżeczka do herbaty) i bezpośrednio po treningu 5g
- dzień nietreningowy: rono na czczo 5g i 30 min. przed ostatnim posiłkiem 5g
lub inna wersja:
- dzień treningowy: 15 min. przed treningiem 5g (1 łyżeczka do herbaty lub miarka) i bezpośrednio po treningu 5g
- dzień nietreningowy: rono na czczo 5g i 30 min. przed ostatnim posiłkiem 5g
Dextro
- dzień treningowy i nietreningowy: do kazdej porcji kreatyny 30g
biorąc kreatynę na czczo, wcinaj ją z dextro ponieważ chodzi o zwiększenie wydzielania insuliny a dextro to spowoduje
...
Napisał(a)
tzn. jak działa??
co może dextroza zdziałać takiego szczególnego, najlepiej po treningu??
taurynka to rozumiem - wg. mnie jeden z najlepszych antykatabolików...
co może dextroza zdziałać takiego szczególnego, najlepiej po treningu??
taurynka to rozumiem - wg. mnie jeden z najlepszych antykatabolików...
Polecane artykuły