Szacuny
9
Napisanych postów
1126
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5124
Witam!
Na wstępie chciałbym pzreprosić autora postu o wtrącenie sie...
Chodzi mi o to jak mam obliczyć to tętno zeby było odpowiedni Czy musze jakoś przyłożyć palca do tętna i wyczuć tetno czy co nie wiem jak obliczyć żeby bylo OK czyli jakieś cardio max - 220 niewiem tyle zapamiętałem z tego nawet niewiem co to znaczy
99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]
Szacuny
40
Napisanych postów
1621
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17763
O liczby 220 odejmujesz swoj wiek. Potem z otrzymanej liczby obliczasz sobie odpowiedni (potrzebny Ci do czegos) procent.
Przykladowo: dla dwudziestolatka chcacego utrzymywac tetno pomiedzy zakresem 60 a 70 % bedzie to wygladalo tak:
220 - 20 = 200
60% z 200 to 120, a 70% z 200 to 140. Twoje tetno musi sie utrzymywac w granicy pomiedzy 120 a 140 uderzeniami na minute. Sprawdzasz to w ten sposob, ze przykladajac palce wskazujacy i srodkowy w okolice wewnetrznej czesci nadgarstka drugiej reki sprawdzasz puls przez 15 sekund. Dla naszego przykladu powinien wynosic od 30 do 35.
Szacuny
9
Napisanych postów
1126
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5124
oooo wielkie dzięki sogacz poleciał wreszcie ktoś mi to dokładnie wytłumaczył a nie orientujesz sie mozę ile kosztuja takie urządzenia które same mierzą Ci puls i Gdzie je można nabyć
99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]
Szacuny
40
Napisanych postów
1621
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17763
Hmm...wpisz sobie w googlach haslo POLAR. Powinienes oprocz sprzetu AGD dostac sie takze do firmy, ktora robi takie zegarki. Mierza one puls i maja wiele dodatkowych funkcji. Byly bardzo drogie, ale podobno tanieja.
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1
Do Ślepy_wroc
To widac ze nie jestes obyty w medycynie. O ile mi wiadomo to do reakcji anabolicznych zaliczamy biosynteze tluszczow ktora odbywa sie przy udziale enzymow.
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
291
Tak dołanczając sie do tego tematu chciałbym zadać pytanie czy rowerek przed treningiem czy po treningu?? (chodzi o spalanie tluszczu) ktora mozliwosc da wiekszy efekt ?? z góry dzieki za odpowiedz
Szacuny
3
Napisanych postów
335
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1336
dakdak: juz gdzieś napisałem, że nie jestem obyty w medycynie. A tak poza tym, to nie slyszalem o tym, co napisałeś. Jak sie pomyliłem, to przepraszam...