https://www.sfd.pl/temat95962/#eot
tutaj jest post o robieniu masy, również możesz się zpaoznać bedzie ci napewno ławiej podchodzić do tematu diety :D
https://www.sfd.pl/temat173140/
termogeneza jest częścią procesu metabolicznego i polega na zamianie energii w ciepło, osoby szczupłe mają właśnie dość mocną termogeneze w porównaniu z osobami otyłymi.
Pozdrawiam