Razorus - mam rehabilitacje :) Badało mnie wielu lekarzy i zaden nie moze okreslic co to jest - bez badan, na które nikt nie chce mi wystawic skierowania..:/
Gall - odezwe sie na pewno:)
Mawashi - zalecenia tych lekarzy, u których sie badałem:
mam starać się:
nie przeciażac biodra osiowo(nie stawac na jednej nodze)
nie robic gwałtownych wykroków ani kopnięć (skoki w dal, sprinty)
zbytnio nie skręcac bioder (np.narty)
Ale wszyscy mówili dość oględnie, bez jakichś konkretów..:/
obciązenia- (20 kg obciążeń, czyli plus gryfik ) - od 1,5 kg do 11,5 kg na jedną hanltę. Hm..ekspandor by sie przydał, można by troche więcej ćwiczen wymyśleć..:) Widzisz to jakos Mawashi?
Wielkie dzięki!