Nie mam koncepcji czy to jak cwicze, da mi pozadany efekt. Prosze o jakies porady:
poniedzialek, sroda, piatek - czas treningu ok. 1,5H
1. Aeroby 15min na poczatek
2. Nogi na przyrzadzie
3. Barki, plecy na przyrzadzie
4. Klatka na przyrzadzie + sztanga..
5. Brzuch ok. 100 brzuszkow na treningu i inne
6. Aeroby 15min na koniec
Wtorek, czwartek, sobota
1. Basen (ok. 50 basenow)
2. silownia (aeroby+brzuch) lajt.
Do tego wszystkiego jestem na diecie.
-- Po 4 dniach schudlem 1,5kg- to znaczy ze ide w dobra strone?
No i jeszcze jedno:
-- Chcialbym sie wspomoc jakimis odrzywkami. Przed i Po Treningu. Co byscie polecili?
Pozdrawiam i Dzieki za Porady!