wyciskanie na poziomej
podciaganie sztangi w opadzie
wyciskanie na poziomej
podciaganie sztangi w opadzie
Wyciskanie sztangi na ławce skosnej
Podciaganie sie na drązku
Przysiad ze sztangą
Wspięcia na palce
Przysiad ze sztangą
Wspięcia na palce
Uginanie pod udzi na ławeczce
Szurgusy
Wyciskanie zza karku
Unoszenie hantli w przód stojąc
Unoszenie hantli w opadzie
Uginanie ramion ze sztangą
Francuskie wyciskanie
Uginanie ramion z hantlem (ławeczka skosna)
Francuskie wyciskanie
na brzuch ABS
Z góry dzieki pozdrawiam Bajerj
Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ