...
Napisał(a)
Nie widziałem tego ćwiczenia w atlasie ćwiczeń i nie widziałem go w żadnym planie, wogóle nie wiem czy ktoś ćwiczy w ten sposób, więc chcę się zapytać czy takie ćwiczenie coś daje (czy wogóle istnieje . Na jakie głowy działa, czy warto je stosować? Pytam, bo na tricepsy dobrze robią mi ćwiczenia z wyciągiem, pomyślałem że na bicepsa też może to działać.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trening masowy na dolne miesnie brzucha przy uzyciu ciezarow.
- Biceps - uginanie ramion na lawce skosnej
- BICEPS - UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM - Pomoc
- Uginanie na modlitewniku
- Ćwiczenie tygodnia: Specjalne uginanie na modlitewniku!
- Unoszenie na boki leżąc na skośnej ławce na wyciągu(tzw.”krucyfix)”
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przy robieniu gestosci moim zdaniem pozyteczne cwiczenie, ale na masowke raczej sie nie nadaje
moderator na insomni
...
Napisał(a)
Ja to robie na koniec zeby na maksa zmeczyc i napompowac bica.Po prostu robie jedna serie ,w ktorej schodze z ciezarem w dol co 5 kg i tak mi wychodzi okolo 100 powtorzen.Bania,wkreta z tym jest!!!Tylko,ze ja akurat robie rzeźbe
Bedzie pisk!!!!!!!!!
Polecane artykuły