...
Napisał(a)
oka siemka dawno mnie tu nie bylo zreszta tez sporo sie opuscilem z silownia bo nie barzdo miałem czas (checi tez ) moze tam przerwa nawet zrobi mi dobrze. Wiec tak dieta nigdy nie byla moja mocna strona nigdy sie nia nie przejmowalem az do teraz :) mianowicie rosnie mi powoli nie lada brzuszek niechce rospisywania diet itd zapatrzylem sie w rozne kalkulatorki tabele itd itd chce sie za to zabrac potrzebuje tylko wiedziec jak powinna wygladac taka dieta chcialbym chociarz troszke zrzucic ten brzuszek ale chce tez nadal wiecej masy( najlepiej czysto miesniowej jest wogóle to mozliwe (zrzucac brzuch jedneczosnie dalej rosnac wszedzie indziej) nie mowie o mega zrzuceniu brzucha chce go chociarz troszke zniwelowac na zeby przynajmniej juz nie rósł na powaznie zajme sie nim kiedy naprawde bede usatysfakcjonowany swoja sylwetka i bedzie mozna ja rzeźbic :) oka bo sie rozpisałem . Jest cos takiego mozliwe ? jesli tak to ile biełek ile wegli ile aerobow jak czesto robic brzuszki? Waze 91 kg wzrostu mam 180 tak dla info :) Mam nadzieje ze nie napisalem jakis głupot i zaraz nie zacznie ktos po mnie jechac :)aha jeszce jedno wiem ze brzuszki i te aeroby to nie ten dzial ale to jednak tez sie laczy co do tej diety
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- DO WSZYSTKICH FORUMOWICZÓW - ZOBACZCIE I WYPOWIEDZCIE SIĘ
- co jest najlepsze na wypocenie sie, jaki strój specjalny?
- Dieta na 100%... udało się? Zobaczcie i oceńcie/poprawcie jezeli możecie :)
- temat powtarzający sie ale nie udalo mi sie znalezc doklandie takiego problemu/
- Nawal sprzecznych opinni na temat odchudzania- jak sie odnzalezc?
- Alan Aragon na temat ilości białka jaka może się przyswoić
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak napisales. brzuski, aeroby, dieta. polecam low carb. jakies ckd albo tluszczowa. poczytaj w podwieszonych postach
TŚ, AF-TheCrew
...
Napisał(a)
wynalazłem cos takiego https://www.sfd.pl/temat162782/strona1/ i teraz obliczylem zapotrzebowanie energetyczne 5000 juz po dodaniu tego 1000 .Jak mówilem waga moja 91 wzrost 180 5000kcal czy cos mi sie pop...ylo?
...
Napisał(a)
potrebuje pomocy co do tej diety low carbo zeby mi ktos pomogl wyliczyc ile wkoncu tego tluszczu ile wegli itd kiedy i jak ten okres ładowania
...
Napisał(a)
no niby jest tylko czytalem tez pare innych postów na ten temat i sa troszke inne troszke inaczej jest to podane a co do fazy ładowania nie mam tam nic napisane chyba ze jest cos czego ja nie zauwazylem
...
Napisał(a)
w fazie ładowania ograniczasz inne składniki i tylko zapychasz się weglowodanami żeby uzupełnić zapas glikogenu
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
Polecane artykuły