Szacuny
1
Napisanych postów
92
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2920
Tak wiec mam zamiar kupic CrEster, tauryne megakapsy, kratyne vitalmaxa, do tego jeszcze domowe zma, i mam maly problem jak to dawkowac ? Oplaca sie w ogle mieszac kratyne i crester ??
Planowalem brac krete z rana 5 gram do tego 1 kaps tauryny w treningowe i nietreningowe, a dodatkowo w treningowe 2 kapsy crester przed i 2 po treningu plus po 2 kapsy tauryny. Mozna to tak brac czy moze lepiej jakos inaczej ? Jezeli dobrze pamietam zma brac na 30-60 min przed snam tak ?
I jeszcze mam pytanie jak dawkowac w ciagu dnia żeńszeń, ginko i pro lecytynke.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja bym to zrobił inaczej z tym estrem. Bierz 2-3 g po treningu (w jednej kapsółce jest 0,8 g to bierz tych kapsów 3-4) przed treningiem. Mono tak jak napisałeś, do każdej porcji dodawaj 2g tauryny.