Zmieniony przez - Cer0 w dniu 2005-03-06 15:47:04
...
Napisał(a)
Cze . mam 14 lat . Chodze do szkoly o profilu lekoatletycznym wiec tam wiem te podstawowe rzeczy odnosnie odzywiania . Ostanio troche roslem i to nawet nie malo i nie mialem czasu zaczac cwiczyc . nie o tyle czasu a sily . Ciagle zmeczenie mi dokuczalo ale nareszczie sie przemoglm i chce zaczac cwiczyc w domq . Mam podstawowe rzeczy typu Lawka ( plaska i skos ) hantelki roznych rodzajow , rowerek stacjonarny , expander , gryfy proste i skosne i b. duzo krazkow . Wzcesniej ciwczylem tylko takie podstawowe cwiczenia typu Pompki , brzuchy , podciagania , [przysiady i rozciagania i troche hantelkami . Obciazenia nie bylo za duzo poniewaz nie chailem przemeczac mojego kregoslupa . No wiec teraz chce zaczac cwiczyc na powaznie ( nie beda to giga ciezary ale zawsze cos ) . Tata mnie raz zabral na silownie i tam sobie spubowalem raz czy dwa razy wycisnac na plaskiej 30 kg . szlo na lajcie ( bylo to okolo 2 lat temu ) wiec mysle ze teraz moj max wyniesie ok. 40 kg . Wiec prosze o rozpisk treningow
Zmieniony przez - Cer0 w dniu 2005-03-06 15:47:04
Zmieniony przez - Cer0 w dniu 2005-03-06 15:47:04
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
"Profil lekkoatletyczny" a dokładnie to co? Czy twoim priorytetem jest wyłącznie poprawa siły i wytrzymałości? A może treningi jakimi już się zajmujesz wystarczą ?
Internal Brain Error !
Smash Your Head against the wall to Reboot.
...
Napisał(a)
moim zdaniem poczekaj jeszce z rok 14 lat to za młody wiek na intensywne treningi
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
Napisał(a)
konkretnie specjalizacji jeszcze nie ma . Narazie sa to zajecia ktore maja z nas zrobic wytzymalosciowych sportowcow . A ci co maja jakies dobre wyniki to kieruja na jakies konkretnie treningi Akurat nie mnie :P .
Tak szzerze mowiac to ten trening w szole zaczyna mnie nudzic to jest troche za malo to cialge bieganie .
Tak szzerze mowiac to ten trening w szole zaczyna mnie nudzic to jest troche za malo to cialge bieganie .
Polecane artykuły