jak dlugie przerwy ??

Podam na przykladzie o co mi chodzi np nasz dzien treningowy wyglada tak: grzbiet + biceps , przerwy pomiedzy seriami ok 2min... ale jak dluga powinna by przerwa pomiedzy grzbietem a bicepsem. Czy zaraz po skonczeniu cwiczen na grzbiet odczekujemy 2 min i robimy biceps??... a moze przerwa powinna byc troche dluzsze 5 - 8 min.

POZDRO

rób przerwy takie aby zdąrzył sie uspokoić oddech, al nie krótsze niz te 2- 3 min

Odstepmy miedzy seriami, cwiczeniami i partiami miesniwoymi powinny byc podobne, czyli w Twoim przypadku okolo 2 minut.

wielkie dzieki panowie