...
Napisał(a)
Qazar w innym poscie ('rodzaje kreatyny') po treningu polecaja bialko? Jest sens zamiast carbo? A co przedtreningiem ? WW i bialka dostarczone pare godzin wczesnie obiadem (200g ryzy + 200g miesa - kurczak, ryba + surowka ) wystarczy ?
...
Napisał(a)
białko zaraz po treningu jest sens gdy jest to np. izolat lub hydrolizat serwatki albo bcaa, ale raczej nie zamiast carbo bo i ono ma swoje miejsce po treningu i jest bardzo ważne w tym okresie, a tak po prawdzie to najlepiej by było to i to, potem posiłek, jeżeli tego nie zrobisz to postaraj się jak najszybciej zjeść dobrze ułożony posiłek/coś jak chyba wspomniałeś, że jesz kilka godzin przed treningiem- ody to nie było więcej niż max. dwie godziny przed/, no i najpóźniej dwie po.
Tora, ciebie do Olimpu zniechęcać...
zastanawiające jest to, że ciągle o tym mówią osoby które nigdy nie należały do jego zwolenników...?
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-03-14 19:13:43
Tora, ciebie do Olimpu zniechęcać...
zastanawiające jest to, że ciągle o tym mówią osoby które nigdy nie należały do jego zwolenników...?
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-03-14 19:13:43
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Polecane artykuły