...
mam pytanie, poniewaz ulozylem juz sobie plan treningowy (prtawdopodobnie jest on dbry dzieki radom kilku forumowiczom a w szczegolnosci fuchmaster'owi) i teraz przyszla pora na diete. obliczylem ze potrzebuje dziennie 2832 kcal ale nie wiem ska je wziasc. wiem ze najlepiej jesc kurczaka, ryz jajka itp itd. ale nie wiem w jakich ilosciach i po ile maja kcal. gdzie moglbym znalezsc tabele gdzie np mozna znalezc inforamacje ile jest bialka, weglowodanow i tluszczow w 100g piersi z kurczaka??? albo gdzie moge znalezc diete odpowiednia dla mnie?? (staz 6 miesiecy, 19 lat, 72 kg, to ma byc dieta na mase) aha i powinienem sobie kupic jakies witaminki typu CENTRUM?? z gory dziekuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wszystko znajdziesz w postach podwieszonych, centrum jak najbardziej, tutaj masz tabele wartosci odzywczych http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm i tabele kaloryczne
http://zdrowezywienie.w.interia.pl/tabelekaloryczne.htm
Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-03-12 23:39:08
http://zdrowezywienie.w.interia.pl/tabelekaloryczne.htm
Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-03-12 23:39:08
...
Napisał(a)
Poczytaj posty podwiesozne, te o gory działu na grubo, uzol diete i wrzuc tu a my sprawdzimy.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły