“Poznaj światło, ale trzymaj się w cieniu.”
Lao Tsy
...
Napisał(a)
EEE..pompki działaja na całe ciało i są dobre jako rozgrzewka lub tzw. "dopompowanie" np. wyobraźcie sobie taka sytuacje:zapraszacie jakas niunie do domu i pytacie jej(kiedy sie smacznie usadowi na waszej kanapie) "hmm moze coś do picia zaserwować jasniepani(??"jak sie zgodzi to lecimy do kuchni i tam stawiamy wode(jak to bedzie herbatka)i pad na podłge:40 pełnych,szybkich,prawidłowo wykonanych popeczek(rece ponizej lini barkow ciutke -na szerokosc barkow,patrzymy przed siebie..)..wstajemy z podłogi -woda zagotowana !!tak samo jak nasza klata,plecy i ramiona ..efekt bedzie sie utrzymywał z jakies 30 minut wiec trzeba to dobrze wykorzystać;))) yoyo have fun
1
...
Napisał(a)
Ja tam nawet wole pompki niż wyciskanie na silce, polecam każdemu. Ja po około 4 miesiącach katowania się pompkami prawie dzień w dzień (były dni ze robiłem w sumie nawet do 1000 pompek ) skoczyłem w wyciskaniu 75 kg do 125kg. Nie wspominając o przyroście masy i to czystej, brzuszek znikł mięśni przybyło około 6kg więcej na wadze. Kumple patrząc z zazdrością nie wierzyli ze nie chodziłem na siłkę i jechałem na sucho. Także polecam każdemu, może efektów nie widać tak szybko jak na siłowni ale jak już się człowiek rozbuja efekty są piorunujące.
1
...
Napisał(a)
jak mozna napisac co daje "robienie" pompek na forum z treningiem dla zaawansowanych?
;))
...
Napisał(a)
ToBeBetter7 lat... czyżby rekord?
Nie, rekord to 11 lat.
Walus odpocznij i zastanów się, czy warto odgrzebywać tematy sprzed 7 lat tylko po to, żeby napisać bzdury.
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-05-07 14:54:25
...
Napisał(a)
Nono Walus trening cud, przez Ciebie ludzie przestana na silownie chodzić, wszyscy będą katować 4miesiące pompki
Poprzedni temat
Czy tak mozna ćwiczyć??
Następny temat
"kaloryfer" w zaciszu wlasnego domu..
Polecane artykuły