dobra kondycja w 2,5 miesiąca

brzmi pewnie śmiesznie ale... mam jakieś 2,5 miesiąca do egzaminu na AWF(na który zdecydowałam się bardzo niedawno...) i zastanawiam się, co zrobić, zeby w taki krótki okres czasu zwiększyć jak najbardziej kondycję. na szczęscie nie jest ze mną tak, że nie potrafię przebiec 20 metrów, ale egzamin sprawnościowy jest ponoć trudny. dziennie mogę na trening poswiecić jakieś 2 godziny, cóz, niestety mature też w tym roku zdaję:D dziękuję za pomoc:)

a co masz na egzaminie?
bo sa rozne wariacje na roznych AWF'ach

1. brzuszki na czs w 30 sekund
2. bieg wachadłowy
3.przejście po drabinkach chyba 4 metry
4.skok w dal z miejsca
5. rzut piłka lekarską 3 albo 5 kg, nie jestem pewna

YO - a bieg wahadłowy to przeważnie jaka odległość?

Sądząc po ćwiczeniach koleżanka mówi pewnie o egzaminie na uczelnie we Wrocławiu
Był juz podobny temat
[https://www.sfd.pl/temat136757/] 

Egzamin nie jest podstawą tylko ma za zadanie "wyeliminowanie" największych ofiar ,a pkt liczą się głównie za świadectwo.

Tak będzie dobrze

https://www.sfd.pl/temat136757/ 

Dziękuję:D:D:D