Sky Is The Limit
...
Napisał(a)
Mam szybkie i napewno juz 100 razy zadane pytanie.Czytalem na kulturystyce o masie ale troche sie pogubilem.Jaki waszym zdaniem trening jest najlepszy na mase.Generalnie chodzi mi ile powtorzen i ile serii w 1 cwiczeniu?Jakas generalna frmula jets na to?Wiem ze musze progresywnie zbiekszac wage ale dalej niewiem ile powtorzen w cwiczeniu jest najlepiej i ile serii.Dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
__________________________________
Shut The f*** Up And Train !
Ja - http://www.sfd.pl/temat231404
...
Napisał(a)
nie pamietam tylko skad ten wykres mam...
__________________________________
Shut The f*** Up And Train !
Ja - http://www.sfd.pl/temat231404
...
Napisał(a)
Dzieki to pomoglo ;) i rozumie ze mam stosowa progresywne dodawanie wagi tak ? dzikei raz jeszcze
Sky Is The Limit
...
Napisał(a)
mozesz ale nie musisz.
Np. powiedzmy na jedno ciwczenie z danej grupy miesni zastosuj progresje czyli dodawanie wagi reszte rob ze stalym, jak wolisz i zalezy od Twojego wytrenowania, i na mase nie schodz ponizej 8 powtorzen
Np. powiedzmy na jedno ciwczenie z danej grupy miesni zastosuj progresje czyli dodawanie wagi reszte rob ze stalym, jak wolisz i zalezy od Twojego wytrenowania, i na mase nie schodz ponizej 8 powtorzen
...
Napisał(a)
Wykres Wporzadku ale w inny9ch tego rodzaju artykulach o treningu na mase pisze zeby wykonywac 6-10 ruchow zas na twoim wykresie pokazane jest zeby niezchodzic ponizej 8 ruchow !!??
Ćwicze bo lubie !!!!!
...
Napisał(a)
na mase 12-8 ruchow , jest najbardziej optymalnym zakresem zazwyczaj wyglada to tak w progresjach:
3*12/10/8 lub 4*12/10/8/8-6
3*12/10/8 lub 4*12/10/8/8-6
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Poprzedni temat
wedlug mnie beznadziejny jest moj trening
Następny temat
MOJ PLAN... CO Z CZYM ŁĄCZYĆ ?
Polecane artykuły