Idę wyprostowany wsród tych co na kolanach
...
Napisał(a)
Czyli te 3 dni w tygodniu. Wiem ze najlepiej jest cwiczys Pon,Srod,Piat. ale ja niestety nie dam rady w piątek.Sobot i niedziela tez odpada poniewaz mnie w tedy nie ma. A teraz ze mną chce cwiczyc kumpel który ma prace, i jest tylko w Pon. Srod Czwart. Wiec czekam na wasze odpowiedzi czy mozna tak ćwiczyc. I jak rozplanowac czesci ciała na te dni poniewaz miedzy sroda a czwartkiem nie bedzie zadnego odpoczynku. I czy trzeba bedzie w kazdy dzien ćwiczyc tylko te mięśnie które nie były w tym tygodniu ćwiczone ??? Z GÓRY DZIEKUJE
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
...
Napisał(a)
ja sie zastanawialem nad takim treningiem w którym bylby triceps i biceps w jednym dniu. Klata i barki w drugim A plecy i nogi w trzecim. Teraz cwiczyBem tak . Klata + Barki Poniedz. Biceps + Triceps Sroda Klata + barki Pitek. A w nastepnym tygodniu na zmiane 2 razy Biceps + triceps(Poniedz i Piatek) a Klata z barkami Sroda . I tak na przemian. To jest trening który wymyslilem sobie sam I narazie dziala
Idę wyprostowany wsród tych co na kolanach
...
Napisał(a)
nie dawaj klaty i barkow bo przy klacie (najbardziej przy skosie) barki pracuja! a tripa z bicepsem mozesz robic ale super serie:)
A po za tym przy zmianie plany zmien kolejnosci cwiczen i pomieszaj je! nie tak samo bo mazesz nie miec za duzych efektow
A po za tym przy zmianie plany zmien kolejnosci cwiczen i pomieszaj je! nie tak samo bo mazesz nie miec za duzych efektow
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
...
Napisał(a)
ułóż to tak żeby każda partia byłą 1x w tygodniu, a nie na przemian po 2x. treningu nie układaj w sposób klatka+barki, triceps+biceps i plecy+nogi ponieważ:
biceps nie ma czasu na regeneracje
triceps też raczej nie ma
a plecy i nogi na jednym treningu to straszny pomysł, bo to bardzo zwiększa ryzyko kontuzji w dolnym odcinku kręgosłupa (4L/5L)
biceps nie ma czasu na regeneracje
triceps też raczej nie ma
a plecy i nogi na jednym treningu to straszny pomysł, bo to bardzo zwiększa ryzyko kontuzji w dolnym odcinku kręgosłupa (4L/5L)
...
Napisał(a)
Nie bede sie z wami klocil poniewaz wiem ze macie racje Ale chcialem wam tylko powiedziec ze ja tak cwiczylem i nawet cos szlo tak ze niezmienialem. Ale skoro jest zle to zmienie
Idę wyprostowany wsród tych co na kolanach
...
Napisał(a)
tak zmien:) mozesz zrobic tak jak ja napisalem ale to od ciebie zalezy my cie do niczego nie zmusimy
A moze jakiegos soga dasz?
A moze jakiegos soga dasz?
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
...
Napisał(a)
Smykacz żebrać o sogi to chyba najgorsze co można robić
a pozatym nie ma abonamentu LoL
a pozatym nie ma abonamentu LoL
...
Napisał(a)
eeee tam najgorsze...
A co do abonamentu nie patrzylem
A co do abonamentu nie patrzylem
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
...
Napisał(a)
ja jeszcze nigdy nie żebrałem o soga i mnie nie obchodzi ile mam sogów bo to nie odzwierciedla wiedzy użytkownika, bo jak wiadomo są odbijania sogów, dawanie np. za jakiś śmieszny tekścik i jakieś tam pierdółki i mimo że próbuje sie z tym walczyćto jest walka z wiatrakami
SOGi powinno sie wogóle wyprowadzić z użytku a modzi powinni nadawać statusy w swoich działach, a nie jakieś tam sogi, które może dawać każdy co wysłał smsa za 5zł lub coś kupił
SOGi powinno sie wogóle wyprowadzić z użytku a modzi powinni nadawać statusy w swoich działach, a nie jakieś tam sogi, które może dawać każdy co wysłał smsa za 5zł lub coś kupił
Polecane artykuły