Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
595
To może potraktuj bica jakimiś ekstremalnymi ciężarami to może jakiś bodziec wtedy nastąpi i podrośnie trochę albo walnij jakiś ostry koks od chińczyków ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69
biniu z tego co już wiem biceps nie lubi duzych ciężarów stosowałem to ale doprowadziołem raz do kontuzji i więcej jest póżniej z jego rehabilitacją problemów jak i caly cykl wziął włeb
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
595
Jak każdy mięsień można z kontuzjować a a duże ciężary takie na 2 3 ruchy mogą dać bodziec i przez urośnie mu trochę zresztą wiadomo że na przyrost najlepiej potraktować mięśnie dużym ciężarem co je jakoby zaszokuje a jak to nie zadziała to j.w. ;D
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69
więc zachodzi ryzyko oszukanych ruchów bądz będą to serie gdzie angażować się będą inne mięśnie co nie wpływa na rozwój bicepsa,a co do cięzaru wole go w pełni kontrolować,może szokowa terapia duzym ciężarem daje rezultaty , ale nic na pałe!!więc może wprowadze element duży ciężar,tylko kiedy?czy na koniec bicepsów?zrobić 2serie4-6 ruchów czy między dwoma ćwiczeniami z wolnym ciężarem a modlitewnikiem. ja wykonuje obecnie uginanie ramion ze sztangielkami siedząc uchwyt młotkowy 12,10,8-10 uginanie ramio ze sztangą prostą w szerokim chwycie i modlitewnik sztanga łamana.
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69
biniu jestem tu nowy i mam pytanie: kiedy stosować duże ciężary tj.jako terapie :szokowo-pobudzajacą: bicepsy.ja trenuje tak 2 ćwiczenia z wolnymi ciężarami hantle siedząc,sztanga prosta szeroki uchwyt i modlitewnik sztanga łamana jako ćwiczenie izolowane,gdzie wstawić 2-3 serie 4-6 ruchów z dużymi cięzarami,żeby pobudzić bicepsy,na ich koniec,czy miedzy wolnymi ćwiczeniami a modlitewnikiem?