...
Napisał(a)
ale w atlasie pisze ze na mniejsze grupy miesniowe trzeba robic 9-12 serii?a poza tym robie biceps z klatka,a plecy dopiero 3 dni po
...
Napisał(a)
9-12 wliczając rozgrzewkowe.
z reszta są i tacy ktorzy robia po 20 i im rosnie... wiec nie ma reguly. ale masz maly staż, to ja bym probponowal sprobowac cos czego nigdy nie robiles a czesto dziala -malej ilosci serii
Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-03-25 21:54:44
z reszta są i tacy ktorzy robia po 20 i im rosnie... wiec nie ma reguly. ale masz maly staż, to ja bym probponowal sprobowac cos czego nigdy nie robiles a czesto dziala -malej ilosci serii
Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-03-25 21:54:44
Polecane artykuły