...
Napisał(a)
Mam pytanko. moj plan w skrocie wyglada nastepujaca : pon. klata, triceps, sr. plecy,biceps, pt. nogi,bary. Chodzi mi glownie o srode. Zawsze po plecach robie biceps, lecz jest on juz bardzo slaby co nie pozwala mi zrobic treningu takiego jaki sobie zakladam. Chcialbym dostac jakas rade, byc moze ktos zasugeruje mi zmiane planu itp. moj staz jest krotki mam 17 lat, 188cm wzrostu i waze 92 kg.Do dyspozycji mam bardzo dobrze wyposazona silownie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
normalka ze bic po plecach zmeczony rob 12 seri plecy 6 serii biceps i to wystarczy
zyc szybko umierac mlodo i h**...ON
"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"
...
Napisał(a)
Moze popracuj nad technika wykonywania cwiczen na plecy zeby zminimalizowac prace bicepsow. A jak nie to niech jakis znawca ulozy Ci plan zeby bicka nie cwiczyc z plecami.
...
Napisał(a)
dzieki za rade, popracuje nad technika i zmniejsze ilosc serii na biceps, powinno pomoc
Polecane artykuły