Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
mam pytanie odnośnie wznosów nóg w zwisie. robię to ćwiczenie, tak jak trzeba, lędźwie do przodu, ułożenie w kołyskę, ale jest ale:
pisze tam, że średnio szybko trzeba je wykonywać, kiedy mi te jedno powtórzenie zajmuje 2-3 sek (łącznie z przytrzymaniem)? jest to związane z leciutkim bujaniem podczas ćwiczenia i muszę tą szybkość dostosować do częstotliwości tego wachania.
nic złego mi nie przyniesie takie ćwiczenie? - czuję mięśnie brzucha podczas ćwiczenia. kończę już 3 poziom i mięśnie rosną, czyli są efekty
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
nie olewac, ale jesli napisane ze ruch [taki duzy ruch , bo jak nadgarstki to jeszce] ma trwac 1 sek to troszke lipa i jedynie zle siwadczy o treingu /autorze