WuE
Wlasnie kupilem Creatine powder 1300. Chialbym zeby mi ktos napisal co, w jakich dawkach, o jakiej porze w dni treningowe jak i nie treningowe brac.. Mam 19 lat, waże 63 kg.Czwicze na siłowni juz 3 miesiąc (na sucho).Co ewentualnie miał bym dokupić. Dodam, ze najbardziej zalezy mi na masie :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
27
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
-Tora-
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
2650
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
66285
Dzien treningowy:
5g rano na czczo
5g po treningu
Dzien nietreningowy:
5g rano na czczo
Do kazdej porcji 25-30g wegli (glukoza/carbo).
Dieta jest?
5g rano na czczo
5g po treningu
Dzien nietreningowy:
5g rano na czczo
Do kazdej porcji 25-30g wegli (glukoza/carbo).
Dieta jest?
Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.
