trenuje 4 razy w tygodniu(co drogi dzien)
w dni "nietreningowe" cwicze brzuch a dokładnie ABS II
chciałbym sie dowiedziec czy w dni nietreningowe brac tyle samo kreatyny co w dzien normalnego treningu czyli 2 porcje po 5g ???
bo jednak w dni nietreningowe cwicze brzych fakt ze zajmuje mi to tylko około 10min. no ale jednak tez sa to cwiczenia...