Obecnie jestem na diecie redukcyjnej około 2,5g/kg Białka i ww dostarczam tylko na śniadanie i później do posiłku w postaci bułki grachamki 2 sztuki później w całym dniu ww w diecie nie mam ( no moze 5g sie znajdzie )
I kumpel mi coś wspominał ze podczas diety redukcyjnej białka kosztem ww szybko obniza się nasz poziom glikogenu i kumpel mi mówił że wyczytał chyba w diecie CKD że ponizej 60% spala sie tłuszcz a ponizej 40% zaczynaja spalć sie juz mieśnie
Więc troche sie boje fakt spożyweam białka w bardzo dużych ilosciach(filety z kurczaka, sery białe, tuńczyki,jaja - to są główne produkty w mojej diecie) ale mam jedno pytanko czy kiedy nie ćwicze to spalają mi sie mieśnie bo spada mi poziom glikogenu z powodu malej ilosci ww w diecie?Jesli tak to jak temu zapobiec? Przeecież spożywam dużo białka to myslalem ze uchronie miesnie przed katabolizmem...a mozę kompletnie jestem w bledzie
Drógie pytanko to pomyślałem ze bede robił takjak w którejś to diecie bodajze CKD nasycenia
czyli w powiedzmy soboty bede spożywał do 3-4g ww na kg masy ciała cco o tym myslicie
Bo juz czuje ze niebedzie łatwo wytzymac z tą dietą a jestem an niej dopiero 3 dzień ale ostro sie jej trzymam i chciałem dać organizmowi w sobote troche luzu i dac mu tych ww
Dobrze myśle czy to tylko popsuje wszytsko co wypracuje przez ciezki tydz.?
Oczyweiście aeroby i antykataboliki są
Trzecie pytanko to czy jeżeli mam tran w caps.już 1 miesiac po termnie to czy moge go dalej spożywać przez kolejny miesiac bez obaw?
Czwarte
prosze podajcie jakieś pzrepisy jak przyzadzić jajka, tuńczyka bądź filet z kurczaka bo już za bardzo sie przyzwyczaiłem w te same potrawy i smak
Dzięki
Pozdrawiam
Rado
99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]
>>pozdro<<