Arnold is numero uno !
...
Napisał(a)
chodzi mi oto, że czytałem na róznych stronkach o tym, że jeżeli chce się zwiększyć obwód ramienia to nalezy go trenować 2x w tygopdnia (biceps & triceps) a mam pytanie czy mozna zwiększać rozmiary łapy ćwicząc 1x w tygodniu (bo teraz cche tak wlasnie zacząć ćwiczyć)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mozna, cwiczac 2 razy w tygodniu latwo o przetrenowanie, pozatym trica nie bardzo jest robic 2 razy w tygodniu poniewaz bierze udzial w wyciskaniach na klate, barki i byly by klopoty z regeneracja.
...
Napisał(a)
w końcu to trening na mase więc muszą rosnąć
mam jeszcze jedno pytanie jak długo ćwiczyć jednym programem treningowym i czy warto stosowac rozne cykle np: na mase, siłe itd
mam jeszcze jedno pytanie jak długo ćwiczyć jednym programem treningowym i czy warto stosowac rozne cykle np: na mase, siłe itd
Arnold is numero uno !
...
Napisał(a)
oczywiście mam rozumieć że pomiędzy jednym a drugim cyklem 2 tyg okresu regeneracyjnego
dałbym soga ale nie ma abona jeszcze jedno pytanie cy wykonywanie 20 seri na bicepsy mozna robic 1x w tygoidniu
dałbym soga ale nie ma abona jeszcze jedno pytanie cy wykonywanie 20 seri na bicepsy mozna robic 1x w tygoidniu
Arnold is numero uno !
...
Napisał(a)
A po co 20 serii?? Moze jeszcze na jednym treningu?? Rob 8 gora 12 serii na treningu.
...
Napisał(a)
A jaki masz staz bo to od tego zalezy. I dla poczatkujacego nie jest zalecane laczenia bicepsa z tricepsem.
1
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Napisał(a)
a może tam chodzi o to --> 2x bic i tric tzn jeden dzień bic inny tric czyli wychodzi 2x w tygodniu
...
Napisał(a)
Jak tak to spoko moze sobie zrobic superserie. Napewno to bedzie jakas odmiana.
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
Poprzedni temat
prosze o ocene mojego planu treningowego
Następny temat
Trening do oceny-zerzniety na twardo ale..
Polecane artykuły