Szacuny
2
Napisanych postów
64
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1226
witam
mam 17lat 175cm wzrostu , waże 78kg , mam w pasie (85-88) trenowałem na mase jakieś 5 miesięcy(2 miesiące z dietą) od 1.5 miesiąca nie trenuje i nie trzymam diety. Jestem troszke gruby i chciałbym pozbyć sie zbędnego tłuszczu,
planuje ułożyć sobie diete i jeździć 3 razy w tygodniu na rowerku(40-50min), moje pytanie brzmi czy powiniem ułożyć sobie do tego jakiś trening siłowy?
mam za mało masy aby robić trening na rzeźbe ,a trening na mase chyba mija się z celem przy diecie redukcyjnej. Jak już schudne odpowiednio znowu zabiore sie za mase ale narazie chce jakoś wyglądać na wakacjie , poradzcie co robić?
Szacuny
21
Napisanych postów
2044
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23953
mozesz biegac (najlepiej naczczo), jeździc na rowerku, pływać - ogółem duzo sie ruszać. Jednak największą role odgrywa tutaj dieta. Dieta redykcyjna + mozesz zastosowac trening - zawsze lepiej ćiwczc na siłowni niz wogule nie cwiczyc...Jesli bedziesz ćwiczył - zrzucisz tłuszcz, a dodatkowo (co prawda w małym stopniu, ale zawsze cos) Twoja sylwetka nabierze lepszych kształtów - jednak gdy pominiesz trening siłowy, zrzucisz tłusz i to wszystko.