GKS Katowice Hooligans
...
Napisał(a)
Chciałbym aby ktoś rozpisał mi plan treningowy na 6 dni w tygodniu chodzi mi o trening na mase a nogi chciałbym wyrzeżbić bo mam dość masy na nich i zero rzeżby??Waże 82 kolo i mam 176cm.Z góry dzięki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A czy ta masa na nogach to nie jest czasem FAT? A jesli chodzi o plan to jesli chcesz robic mase to nie 6 razy w tyg!! STANDARD 3 razy!! (lepsze efekty, zyskasz czas) I jaki masz staz?
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
...
Napisał(a)
Pewnie dopiero zaczynasz wiec ACT podwieszone posty jesli nie to cwiczysz 3 razy w tyg tak:
pon lub wt
klata+triceps
sr lub czw
plecy+biceps
pt lub so
bary+nogi
Plan musisz sobie zrobic sam i dac go do oceny ew poprawy pomoze ci w tym atlas cwiczen ----> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ale musisz podac staz.
Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-04-03 20:15:22
pon lub wt
klata+triceps
sr lub czw
plecy+biceps
pt lub so
bary+nogi
Plan musisz sobie zrobic sam i dac go do oceny ew poprawy pomoze ci w tym atlas cwiczen ----> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ale musisz podac staz.
Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-04-03 20:15:22
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
Polecane artykuły