dylemat

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 32 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3568

jak rozlozylibyscie poszczegolne grupy miesni do cwiczenia w tygodniu, zeby jednego dnia cwiczyc biceps razem z tricepsem (3-5 dni treningowych)zeby poszczegolne treningi nie kolidowaly ze soba (regeneracja itp)
dzieki z gory za odpowiedz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 9203 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29034

pn - klatka, bic, tric, brzuch
sr - plecy, przedramiona
pt - nogi, barki, brzuch

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

slepy84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 336 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9583

jeżeli już dłużej ćwiczysz to możesz apodać
pon: klata, plecy
środa: biceps, triceps
Piątek: nogi, barki

...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

łydki razem czy oddzielnie?

Następny temat

ramiona priorytet

Polecane artykuły

dylemat

Trening dla zaawansowanych

łydki razem czy oddzielnie?

ramiona priorytet

Powrót do treningu - jak tego nie zepsuć?

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego